Как избавиться от острой боли в пояснице

Первая помощь:

Первое, что надо сделать, обеспечить относительный покой своему телу. В большинстве случаев через некоторое время дискомфорт уходит и спина восстанавливается сама по себе, не получая дополнительных травмирующих нагрузок.

Убрать резкую боль можно только сняв образовавшийся спазм. Лучше всего помогает тепло. Проверенными способами являются шерстяной шарф или пуховый платок. Некоторые используют грелку.

Но врачи доказали, что намного быстрее избавиться от проблемы получается, если прогреть не очаг боли, а все тело. Можно принять горячую ванну с морской солью или попарится в бане, добавив в пар расслабляющие эфирные масла.

После этого можно надеть уютную одежду из хлопчатобумажной ткани, укутаться в одеяло, выпить горячего чая и постараться поспать. Если причина боли в пояснице не защемление нерва, это обязательно поможет.

Но даже если боль ушла быстро, надо обязательно обратиться к врачу.